항상 더 많은 것이 있다: ‘결핍 사고방식’을 극복하기
당신은 당신의 친구들로부터 다음과 같은 투덜거림을 많이 들어 보지 않았는가?
“내 친구들 중에 아직 독신인 사람은 나뿐이야.”
“지금쯤 승진이 되었거나 연봉이 인상되었어야 하는데.”
“돈이 없어. 월급에 맞춰 살고 있어.”
이러한 말들은 ‘결핍 마인드셋(Scarcity Mindset)’의 대표적인 예시이며, 이는 많은 사람들에게 공통적으로 스트레스를 주는 원인이다. 결핍 마인드셋은 자신이 갖지 못한 것에 집중하고, 식량, 물, 주거, 수입 등 기본적인 필요를 충족할 수 있음에도 불구하고 원하는 것을 결코 얻지 못할 것이라는 근본적인 믿음에 기반한 사고 패턴으로 정의할 수 있다. 결핍 그 자체는 일반적으로 생존에 필수적인 일부 또는 모든 것들이 부족한 상태를 의미하지만, 이 정의는 결핍 마인드셋이 초래할 수 있는 실제적인 스트레스와 고통을 경시하려는 것이 아니라, 오히려 이 마인드셋이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여준다.
결핍 마인드셋은 새로운 개념이 아니다. 부와 빈곤, 물질주의가 존재해온 한, 인간 경험의 한 부분으로 자리잡아 왔다. 오늘날 우리는 이 마인드셋이 소셜 미디어, 라이프스타일 블로그, 리얼리티 TV, 광고 등에서 드러나는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 종종 이는 사람들이 “올바른 방식”으로 보이거나 행동하려고 많은 에너지를 소비하도록 만드는 가면처럼 나타난다.
이 경험을 “사실 그대로의 현상”이 아니라 하나의 사고 방식으로 인식함으로써, 낙담하게 만드는 사고 과정에서 벗어나 자신에게 힘과 동기를 부여하는, 즉 ‘풍요 마인드셋(Abundance Mindset)’으로 전환하기 시작할 수 있다.
풍요 마인드셋으로의 전환
풍요 마인드셋을 가진다는 것은 자신이 갖지 못한 것에 제한을 두지 않고, 대신 인생에서 원하는 것을 얻기 위해 이미 가지고 있는 기회에 집중하는 것을 의미한다. 장기적인 연애 관계, 경제적 안정, 경력 발전 혹은 기타 개인적, 직업적 목표 등 어떠한 목표든, 여러분의 사고방식은 목표 달성에 큰 영향을 미친다. 많은 사람들이 결핍 마인드셋에 빠지는 한 가지 공통된 영역은 필요한 기술이나 자원을 획득할 수 있다는 믿음이나 신뢰가 부족한 데 있다. 이때, 여러분의 지지자나 기존 자원에 의지하는 것이 큰 변화를 가져올 수 있다.
누군가가 판단 없이 귀 기울여 주고, 마치 친한 친구, 멘토, 코치 혹은 치료사처럼 진심으로 대해 주며 연결된다면, 그 사람은 자신의 길을 가로막는 장애물을 인식하고 이에 대해 계획을 세우기 시작할 수 있다. 이것이 바로 풍요로운 사고 방식이 작동하는 방식이다. 자신의 목표에 도달할 수 있다고 가정하는 출발점에서 시작하며, 그 다음에 그 목표를 향해 가기 위해 필요한 단계를 식별할 수 있게 되는 것이다. 반면, 결핍 마인드셋은 눈앞에 보이지 않는 가능성 대신 오직 자신이 가지지 못한 것만 보게 만든다.
풍요 마인드셋을 가지면 아래처럼 처음에 언급했던 문장들을 다음과 같이 변화시키는 것을 경험할 수 있다.
“내 자원을 활용하여 목표에 도달할 수 있고, 필요할 때마다 새로운 자원을 찾을 수 있다.”
“한동안 갇혀 있었지만, 이제는 벗어나는 방법을 배우고 싶다.”
“내가 원하는 곳에 도달할 계획을 세울 수 있으리라 믿는다.”
풍요 마인드셋을 개발한다는 것은 자기 신념과 자기 신뢰를 강화하는 방법이다. 만약 압도당하거나, 타인을 부러워하거나, 변화를 원하면서도 어떻게 시작해야 할지 모를 때, 자신이 이루고자 하는 바가 무엇인지, 무엇이 자신을 방해하는지를 명확히 하기 위해 반성하거나, 일기를 쓰거나, 신뢰하는 사람과 대화를 나눠보라. 신뢰할 수 있는 친구나 코치가 여러분의 상황을 다른 관점에서 보도록 도와줄 때, 자신에 대한 믿음이 인생의 목표를 달성하는 데 어떠한 역할을 하는지 보다 명확히 이해할 수 있다.
이러한 반성과 지원을 받는 과정을 통해, 여러분은 결핍 마인드셋이 우리에게 던지는 덫에서 벗어나, 자기 신뢰와 풍요로운 자세로 인생에서 원하는 것들을 추구할 수 있게 된다.
결핍 마인드셋에서 풍요 마인드셋으로 전환하는 전략
- 하루를 긍정적인 것들에 대해 성찰하며 시작하기
- 평소보다 조금 일찍 일어나 여유로운 속도로 하루를 시작해 보라. 이 시간을 활용해 주변의 긍정적인 면들을 관찰해보라.
- 침대에서 일어나기 전, 자신의 감정을 되돌아보고 오감을 활용하는 시간을 가져보라. 예를 들어, 나쁜 수면에 집중하기보다 침대가 있다는 것, 그리고 하루를 버틸 만한 에너지가 있다는 것을 감사해 보라.
- 대부분의 사람들이 할 일 목록으로 하루를 시작하지만, 대신 하루를 즐기게 해 줄 당신이 가진 것들의 목록(중요한 인간관계, 자원, 개인적 특성 또는 물질적 재화 등)을 작성해 보라.
- 타인에 대한 감사를 실천하기
- 결핍 마인드셋의 큰 지표 중 하나는 타인을 비판하는 것이다. 예를 들어, 직장 동료들을 경쟁 상대로 보거나, 친구의 새로운 친구를 무조건 좋지 않게 보는 경우가 있을 수 있다. 타인에게 감사를 표현하는 방법을 찾는 것이 이 마인드셋에 대항하는 좋은 방법이다.
- 부정적인 생각에 빠지기 전에 상대방의 좋은 점을 적극적으로 찾아보라. 시간이 지남에 따라 뇌는 계속해서 비판하는 기본 생각을 바꾸게 될 것이다.
- 타인의 긍정적인 면을 생각하는 것은 훌륭한 첫걸음이다. 그 다음 단계는 실제로 그 사람에게 칭찬을 전하는 것이다.
- 지나온 길을 돌아보기
- 종종 우리는 더 많은 것을 원하다 보니 이미 가지고 있는 것들을 잊어버리게 된다. 자신의 삶을 되돌아보는 시간을 가지면, 지금까지 가진 것들과 그것이 여러분을 지금의 위치로 이끌어 준 방식을 인식하는 데 도움이 된다.
- 시간을 내어 자신의 인생을 진지하게 성찰해 보라. 첫 아파트, 첫 직장, 첫 인간관계 등 기억나는 만큼 되돌아보라. 상황이 어떻게 바뀌었고, 항상 가지고 있던 것으로 살아남았음을 감사해 보라.
- 어린 시절 혹은 가족 대대로 이어진 여정을 회상해 보라. 어떤 방식으로든 자신의 길을 진심으로 되돌아보며, 항상 필요한 모든 것을 이미 가지고 있었다는 자부심을 쌓아보라.
참고문헌
5 Ways To Go From A Scarcity To Abundance Mindset
https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2020/07/12/5-ways-to-go-from-a-scarcity-to-abundance-mindset/
Overcoming a Scarcity Mindset
https://sandiego-therapist.com/2024/03/overcoming-a-scarcity-mindset/
Breaking Down the Scarcity Mindset
https://www.thecrimson.com/column/a-time-for-new-ideas/article/2020/5/1/gilbert-breaking-down-scarcity-mindset/
필자_조종희
인문학과 과학기술이 만나는 지점, 특히 새로운 기술이 가져올 인류의 미래에 대해 관심이 많다. 현재 미국 최대은행인 JP모건체이스에서 마케팅 분석을 담당하고 있다. 그 전에는 포드자동차, 빅토리아 시크릿과 오라클에서 근무했다. 카네기멜론대학에서 MBA 학위를 받았다. 저서로는 "클라우드의 미래에 투자하라"가 있다.
항상 더 많은 것이 있다: ‘결핍 사고방식’을 극복하기
당신은 당신의 친구들로부터 다음과 같은 투덜거림을 많이 들어 보지 않았는가?
“내 친구들 중에 아직 독신인 사람은 나뿐이야.”
“지금쯤 승진이 되었거나 연봉이 인상되었어야 하는데.”
“돈이 없어. 월급에 맞춰 살고 있어.”
이러한 말들은 ‘결핍 마인드셋(Scarcity Mindset)’의 대표적인 예시이며, 이는 많은 사람들에게 공통적으로 스트레스를 주는 원인이다. 결핍 마인드셋은 자신이 갖지 못한 것에 집중하고, 식량, 물, 주거, 수입 등 기본적인 필요를 충족할 수 있음에도 불구하고 원하는 것을 결코 얻지 못할 것이라는 근본적인 믿음에 기반한 사고 패턴으로 정의할 수 있다. 결핍 그 자체는 일반적으로 생존에 필수적인 일부 또는 모든 것들이 부족한 상태를 의미하지만, 이 정의는 결핍 마인드셋이 초래할 수 있는 실제적인 스트레스와 고통을 경시하려는 것이 아니라, 오히려 이 마인드셋이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여준다.
결핍 마인드셋은 새로운 개념이 아니다. 부와 빈곤, 물질주의가 존재해온 한, 인간 경험의 한 부분으로 자리잡아 왔다. 오늘날 우리는 이 마인드셋이 소셜 미디어, 라이프스타일 블로그, 리얼리티 TV, 광고 등에서 드러나는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 종종 이는 사람들이 “올바른 방식”으로 보이거나 행동하려고 많은 에너지를 소비하도록 만드는 가면처럼 나타난다.
이 경험을 “사실 그대로의 현상”이 아니라 하나의 사고 방식으로 인식함으로써, 낙담하게 만드는 사고 과정에서 벗어나 자신에게 힘과 동기를 부여하는, 즉 ‘풍요 마인드셋(Abundance Mindset)’으로 전환하기 시작할 수 있다.
풍요 마인드셋으로의 전환
풍요 마인드셋을 가진다는 것은 자신이 갖지 못한 것에 제한을 두지 않고, 대신 인생에서 원하는 것을 얻기 위해 이미 가지고 있는 기회에 집중하는 것을 의미한다. 장기적인 연애 관계, 경제적 안정, 경력 발전 혹은 기타 개인적, 직업적 목표 등 어떠한 목표든, 여러분의 사고방식은 목표 달성에 큰 영향을 미친다. 많은 사람들이 결핍 마인드셋에 빠지는 한 가지 공통된 영역은 필요한 기술이나 자원을 획득할 수 있다는 믿음이나 신뢰가 부족한 데 있다. 이때, 여러분의 지지자나 기존 자원에 의지하는 것이 큰 변화를 가져올 수 있다.
누군가가 판단 없이 귀 기울여 주고, 마치 친한 친구, 멘토, 코치 혹은 치료사처럼 진심으로 대해 주며 연결된다면, 그 사람은 자신의 길을 가로막는 장애물을 인식하고 이에 대해 계획을 세우기 시작할 수 있다. 이것이 바로 풍요로운 사고 방식이 작동하는 방식이다. 자신의 목표에 도달할 수 있다고 가정하는 출발점에서 시작하며, 그 다음에 그 목표를 향해 가기 위해 필요한 단계를 식별할 수 있게 되는 것이다. 반면, 결핍 마인드셋은 눈앞에 보이지 않는 가능성 대신 오직 자신이 가지지 못한 것만 보게 만든다.
풍요 마인드셋을 가지면 아래처럼 처음에 언급했던 문장들을 다음과 같이 변화시키는 것을 경험할 수 있다.
“내 자원을 활용하여 목표에 도달할 수 있고, 필요할 때마다 새로운 자원을 찾을 수 있다.”
“한동안 갇혀 있었지만, 이제는 벗어나는 방법을 배우고 싶다.”
“내가 원하는 곳에 도달할 계획을 세울 수 있으리라 믿는다.”
풍요 마인드셋을 개발한다는 것은 자기 신념과 자기 신뢰를 강화하는 방법이다. 만약 압도당하거나, 타인을 부러워하거나, 변화를 원하면서도 어떻게 시작해야 할지 모를 때, 자신이 이루고자 하는 바가 무엇인지, 무엇이 자신을 방해하는지를 명확히 하기 위해 반성하거나, 일기를 쓰거나, 신뢰하는 사람과 대화를 나눠보라. 신뢰할 수 있는 친구나 코치가 여러분의 상황을 다른 관점에서 보도록 도와줄 때, 자신에 대한 믿음이 인생의 목표를 달성하는 데 어떠한 역할을 하는지 보다 명확히 이해할 수 있다.
이러한 반성과 지원을 받는 과정을 통해, 여러분은 결핍 마인드셋이 우리에게 던지는 덫에서 벗어나, 자기 신뢰와 풍요로운 자세로 인생에서 원하는 것들을 추구할 수 있게 된다.
결핍 마인드셋에서 풍요 마인드셋으로 전환하는 전략
참고문헌
5 Ways To Go From A Scarcity To Abundance Mindset
https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2020/07/12/5-ways-to-go-from-a-scarcity-to-abundance-mindset/
Overcoming a Scarcity Mindset
https://sandiego-therapist.com/2024/03/overcoming-a-scarcity-mindset/
Breaking Down the Scarcity Mindset
https://www.thecrimson.com/column/a-time-for-new-ideas/article/2020/5/1/gilbert-breaking-down-scarcity-mindset/
필자_조종희
인문학과 과학기술이 만나는 지점, 특히 새로운 기술이 가져올 인류의 미래에 대해 관심이 많다. 현재 미국 최대은행인 JP모건체이스에서 마케팅 분석을 담당하고 있다. 그 전에는 포드자동차, 빅토리아 시크릿과 오라클에서 근무했다. 카네기멜론대학에서 MBA 학위를 받았다. 저서로는 "클라우드의 미래에 투자하라"가 있다.